Quando impariamo il Tai Chi Chuan, possiamo risparmiare molto tempo se abbiamo una chiara conoscenza di cosa è sbagliato e di dove sono gli errori, concedendoci poi il tempo necessario per capire il modo migliore per correggerli. Sfortunatamente, è abbastanza comune vedere praticanti, anche da molto tempo, che ripetono sempre gli stessi sbagli. Provando invece a praticare con un reale senso di obiettività e “ascoltando” l’energia, possiamo metterci nelle condizioni migliori per scoprire quando le cose non sono come dovrebbero essere.
Di seguito riportiamo una lista in cui sono riportati gli errori più comuni in cui incappano i praticanti.
1) Posizione: Assicuratevi che i vostri piedi siano alla ad una distanza tra loro pari alla larghezza delle spalle. Posizioni più strette indicano la necessità di adattare la postura di altre parti del corpo per mantenere un buon equilibrio.
3) Tensione: Tenete conto che le braccia e le mani servono per “sentire” e che per questo devono essere mantenute morbide e rilassate, in maniera da amplificare la loro attitudine sensoriale.
4) Postura: Tenete a mente di mantenere diritta la linea della spina dorsale.
5) Spostamento del peso: Provate a sperimentare effettivamente ogni aspetto relativo allo spostamento del vostro peso da un piede all’altro, mantenendo nel contempo un centro di gravità baso mentre vi muovete.
6) Attenzione alla parte superiore del corpo: Spesso, quando i principianti sono al livello iniziale della loro pratica, la loro attenzione è focalizzata sulle braccia e sulla parte superiore del corpo, percui anche la loro energia è concentrata in questa area. Provate a immaginare che ci sia “leggerezza” nella parte superiore del corpo ed una profonda connessione con la terra.
7) Direzione: Concedetevi il tempo necessario a familiarizzarvi con l’orientamento delle varie posture da assumere nella pratica della forma. Spostarsi velocemente da una posizione all’altra può causare una graduale perdita della direzione corretta da seguire.
8) Perdita dell’obbiettivo: Una volte che si abbia chiara la direzione dei movimenti da eseguire, familiarizzate con lo scopo di ogni postura che assumete. Questo consentirà di ottenere una maggiore concentrazione durante la pratica.
9) Disconnessione: Il corpo intero deve muoversi come un tutt’uno, solitamente partendo dal bacino e/o dall’area pelvica. Provate a verificare se le vostre braccia e le vostre mani sono ancora in movimento dopo che avete terminato lo spostamento del peso da un piede all’altro.
10) Continuità: Verificate se avete la tendenza ad arrestarvi o a rallentare troppo alcuni movimenti; generalmente la forma deve essere eseguita in maniera fluida e armoniosa.