(chén jiān chuí zhǒu, Chen chien chui chou, 沉肩垂肘)
Abbassare le spalle e far cadere i gomiti
Sink the shoulders and drop the elbows.
Durante la pratica le spalle (Jian) devono essere tenute basse (Chen), completamente rilassate ed aperte. Se non si riesce a rilassarle e ad abbassarle, le spalle rimarranno sollevate ed in tensione. Il Chi le seguirà spostandosi verso l’alto e l’intero corpo non potrà esprimere la sua potenza.
“Far cadere (Zhui) i gomiti (Zhou)” significa che i gomiti devono essere tenuti in basso e rilassati; se i gomiti si sollevano, le spalle non potranno abbassarsi e sarà impossibile spostare lontano un avversario oppure – anche se ci riusciremo – la nostra tecnica sarà simile a quelle impiegate dagli stili “esterni” che utilizzano la forza muscolare.